po prostu

a co ma wyglad do mma? nic, choc w jego przypadku ani nie wyglada ani sie nie bije%-) Nie chodzi o to żeby był piękny, czy coś- po prostu wygląda jakby nie był w formie. Jest otłuszczony, a to może się wiązać z brakiem kondycji itp.

[...] na MC) -Klata: 120 ( to jest w ostatniej serii w trzecim cwiczeniu bo nie zaczynam od plaskiej ) -Przysiad: nie wchodze wyzej niz 130 ze względu na dolny odcinek kręgosłupa. -Mc: nie więcej niż 150 w szerokim rozkroku.. 12 . Czy masz dietę? szczerze to nie, trzymam sie po prostu wytycznych z poprzednich diet.. ograniczam carbo na rzecz białka..

No i masz ćwiczyć całe ciało. Inaczej się nie wzmocnisz. Co do diety, spokojnie. Nie musisz w siebie wrzucać nie wiadomo czego i w jakich ilościach, skoro Twoim celem jest po prostu wzmocnienie ciała.

[...] kosztuję około 30 złotych tak na marginesie. Jesteś wyraźnie na ujemnym bilansie kcal. Orzechy ziemne to słabe ogniwo/zawierają toksyczne związki zwane aflatoksynami, są po prostu nie zdrowe. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3. Warto umieścić takie produkty jak ( orzechy (migdały, włoskie, nerkowca, archadiowe ) pestki/nasiona/olej lniany/oliwa [...]

Ale jak sie bedzie z tymi twisterami przesadzac to mozna sie pozezyc w pasie bo po prostu miesnie urosna . To samo spiecia bokiem . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51192fa499634ca37d000042/kamilek96/dzien/2013-02-23 dieta na dni nie treningowe nie wiem czy może byc :). A na dni treningowe po prostu dodam troszke więcej różnych składników i będzie wtedy chyba dobrze . Ale nie wiem czy dobrze jest z tymi tłuszczami i białkami ;]

[...] bardzo podwyższony metabolizm , albo endopasożyty przewodu pokarmowego np. tasiemca u/nieu/-zbrojonego , glistę ludzką . W przypadku tej ostatniej , jej obecność objawia się niepohamowanym apetytem... Ale wiesz co ? Skoro nie masz nudności , zawrotów głowy itp. to po prostu masz przyspieszony metabolizm i nie ma w tym nic nienormalnego ...

[...] lakier Timotei - Naturalne ulozenie (czy cos takiego). Procz tego, ze nie skleja wlosow, to latwo sie wyczesuje i pachnie :DDD Dodatkowo uwazam lakiery za lepsze, gdyz procz utrwalania swoich poczynan na glowie mozna je strosowac jak zel- miejscowo. Po prostu zamiast rozpylac go nad cala glowa psika sie w jednym ptk. I 'ulizuje' jak tam sie chce.

[...] kwestia mojej genetyki , może kwestią genetyki jest to ,że trudno jets mi wrocic do formy sprzed choroby? mój brat przy 172 cm wzrostu , miał podobną diete jak ja , czyli po prostu dużo jesc , trening tez nie mial specjalnie ulozonego , ale doszedł aż do 85 kg wagi , bez tłuszczu , za to gdy zachorowł na zapalenie płuc i lezal tydzień w szpitalu [...]

[...] środek (sally w tym momęcie)jest antykataboliczny czyli zapobiega rozrywaniu włókien mięśniowyś a nie powoduje ich hipertrofii. Anabolizm w taki momencie jest wynikiem michy i treningu a nie sally który po prostu zapobiega rozpadowi ułatwiając pozytywny bilans azotowy. Bla bla bla hehe Pozdro Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-03-20 09:59:12

[...] wielu "małych ciężkich" jest w czołówce, a jeden nawet ma tytuł... Cezi w jakimś temacie pytałeś się mnie czy piszę z zagranicy- nie piszę z zagranicy. Po prostu kiedyś niemal codziennie obstawiałem u buka sporty amerykańskie, więc aby śledzić na bieżąco wyniki musiałem się przestawić i tak mi zostało do dziś(moja praca pozwala [...]

Z czym masz problem? Anoreksja/bulimia? Czy po prostu chcesz schudnąć? Na forum znajdziesz informacje.

[...] bar(sugeruje high bar) 3serie x 5 OHP 3x5 Wiosłowanie sztangą 3x5 B Martwy ciąg klasyczny/sumo (proponuję jednak zacząć od klasyka, nie dlatego że sumo jest pedalskie, po prostu klasyk jest trochę łatwiejszy technicznie) 3x5 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x5 Podciąganie (obojętnie jakim chwytem) 3x5 Progresja A B A góra ciała 2,5 dół [...]

legia_cwks - każdy plan jest dobry, są po prostu nieco inne. Rób jak ci będzie pasować.

dokladnie Podstawa to kaloriie a nie żadne cuda wianki glutaminy ... po prostu staraj się, aby twoj bilans kaloryczny był dodatni i spadków nie będzie joł

dzięki :) może lepiej pogadam też z trenerem, bo ja się w takich ćwiczeniach po prostu nie widzę :) tzn na pewno masz rację i to by pomogło, ale to chyba nie dla mnie :) dieki i pozdrawiam

Hm... jakoś nie mam po prostu przekonania. Nie lubię sztang. I mam problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, a dźwiganie ciężarów mi się z tym źle kojarzy. No i nie wiem, to jakieś takie męskie jest :)

Monkey nie wiem jak zostali wychowani inni moi rówieśnicy, ja zostałem wychowany tak, że do kobiety to trzeba delikatniej i łagodniej niż do chłopa. Tak samo był wychowany mój brat, ojciec, dziadek. Po prostu u nas w rodzinie tak się kobiety od zawsze traktuje. Więc nie wiem czy to ma jakiś związek z tym z którego pokolenia jestem.

[...] że każdy ma tak robić i że jest to dobre. Ja wiem, że jestem dziwny jak na te czasy z tym białorycerzeniem, koledzy nie raz mi to mówili, i że to już zanika w dzisiejszych czasach, bo rzeczywiście czasem nie wiadomo czy to chłop czy baba, ale wynioslem to z domu po prostu. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-29 09:40:54

[...] wychowani inni moi rówieśnicy, ja zostałem wychowany tak, że do kobiety to trzeba delikatniej i łagodniej niż do chłopa. Tak samo był wychowany mój brat, ojciec, dziadek. Po prostu u nas w rodzinie tak się kobiety od zawsze traktuje. Więc nie wiem czy to ma jakiś związek z tym z którego pokolenia jestem. To nie jest forum o dobrym wychowaniu, a [...]